什么水果适合带皮吃

贡献者: 爱不言恨

现在人们的生活水平提高,人们对吃的要求也是越来越高。生活中翱嘿幡 都会买各种各样的水果。现在许多人在吃水果的时候都不喜欢吃果皮。其实啊!有些水果皮中含有大量的营养物质呢。

1苹果可以说是水果之王了吧。苹果美又价格低廉是很多家庭擢爻充种的首选。记住哦(´-ω-`)下次吃苹果时不要把苹果皮去掉啦!苹果皮里含有丰富的膳食纤维可以帮助消化,还含有大量的维生素C呢。

2葡萄:都说吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮。其实啊!普通皮富含营养物质还有抗癌的作用呢。

3黄瓜皮。黄瓜皮可以促进 排毒。它含有较多的苦味素。能帮助 有效排毒。

4橘子皮。吃完橘子剩下的橘子皮不要再丢掉了。橘子皮泡水喝可以开胃化痰,通气提神。而且橘皮还含有大量维生素C。

5萝卜皮。萝卜皮可以促进 免疫系统,促进肝脏排毒。还可以保护皮肤。

6茄子皮。茄子皮含有大量的营养物质。吃茄子如果去掉皮的话不仅会降低营养价值,还会影响铁的吸收。

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